尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天我讲话的题目是《讲究卫生，预防疾病》。
校园，是我们学习和生活的地方，环境的卫生与我们每个人的健康息息相关。当我们在整洁、明亮的教室里读书学习，在干净、优美的校园中漫步嬉戏时，我们的心情会格外舒畅，学习效率也会大大提高。然而，倘若校园里垃圾随处可见，灰尘肆意飞扬，病菌就会悄然滋生，疾病也可能随之而来。
讲究卫生，首先要从身边的小事做起。我们要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，这是预防疾病传播的关键一步。在饭前便后、触摸公共物品后，用肥皂和流动的水认真洗手，能够有效去除手上的病菌，避免病从口入。同时，我们还要勤洗澡、勤换洗衣物，保持身体清洁，让病菌无处藏身。
教室是我们每天学习的主要场所，保持教室的卫生至关重要。我们要爱护教室环境，不乱扔纸屑、果皮，不随地吐痰。主动拾起地上的垃圾，将其放入垃圾桶内，让教室的地面始终保持干净整洁。定期打扫教室卫生，擦拭桌椅、黑板、门窗，清理讲台和角落的灰尘，为自己和同学们创造一个清新、舒适的学习环境。
校园环境卫生同样不容忽视。我们要爱护校园里的一草一木，不践踏草坪，不攀折花木。看到校园里有垃圾时，要主动弯腰捡起，无论是在操场、走廊，还是花坛边，都要保持环境的整洁。不随意丟弃食品包装袋、饮料瓶等垃圾，让校园始终保持美丽的容颜。
除了个人卫生和环境卫生，我们还要注意饮食卫生。俗话说：“病从口入。”不购买“三无”食品，这些食品往往没有经过严格的卫生检验，质量无法保证，食用后可能会对我们的身体造成危害。不吃过期变质的食物，不喝生水，少吃生冷食物，选择新鲜、健康的食材，合理搭配饮食，保证营养均衡，这样才能让我们的身体更加强壮，免疫力不断提高。
在讲究卫生的同时，我们还要积极预防疾病。随着季节的更替，气温变化较大，各种传染病容易高发。
在流感季节，我们要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。教室要经常通风换气，让新鲜空气进入室内，减少病菌的滋生和传播。在传染病流行期间，尽量避免前往人员密集的场所，如果必须前往，要佩戴好口罩，做好个人防护措施。积极参加体育锻炼也是预防疾病的重要手段。每天坚持适量的运动，如跑步、跳绳、打球等，可以增强我们的体质，提高身体的免疫力，让我们能够更好地抵御疾病的侵袭。同时，充足的睡眠也必不可少，合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
同学们，讲究卫生，预防疾病，是我们每个人的责任和义务。让我们从现在开始，从自己做起，从身边的小事做起，养成良好的卫生习惯，共同营造一个整洁、优美、健康的校园环境。用我们的双手去呵护校园的一草一木，用我们的行动去诠释文明与健康的内涵。让我们在这个充满阳光和希望的校园里苗壮成长，努力学习，为实现自己的梦想而努力奋斗！
谢谢大家！