尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，我国旗下讲话的主题是“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。当清晨的阳光洒在校园，我们用明亮的双眼去捕捉每一抹色彩，去阅读知识的海洋，去欣赏伙伴们的笑容。然而，一个严峻的现实正悄然逼近——近视，正威胁着同学们的视力健康。

先来看一组令人忧心的数据：我国儿童青少年近视总体发生率已超 50% ，其中小学生近视率也在不断攀升。近视，不再是个别同学的困扰，而是一个普遍存在的问题，它像阴影一样，笼罩着我们的校园生活。

近视给我们带来诸多不便。课堂上，黑板上的字迹变得模糊，学习知识变得吃力；运动场上，眼镜可能随时滑落，影响运动的畅快；生活中，摘下眼镜后，整个世界都变得朦胧不清。而且，高度近视还可能引发视网膜脱落、青光眼等严重并发症，给未来的生活带来不便。那么是什么原因造成近视的呢？

从自身习惯来看，不良的用眼习惯是罪魁祸首。有些同学在昏暗的光线下看书、写字，眼睛长时间处于紧张状态；有些同学长时间盯着电子屏幕，眼睛得不到休息；还有些同学读写姿势不正确，弯腰驼背，眼睛离书本太近。这些不良习惯日复一日地伤害着我们的眼睛。

从外部环境因素来说，长时间的近距离用眼让眼睛不堪重负。随着科技发展，电子设备无处不在，它们在给我们带来便利和娱乐的同时，也在不知不觉中损害着我们的视力。

面对这些问题，我们必须抓早抓小抓关键，采取有效的防控措施。

抓早，就是要尽早关注视力健康。我们要培养良好的用眼习惯。比如，控制使用电子设备的时间，学会正确用眼。同学们自己也要有保护视力的意识，当发现看东西有些模糊时，不要忽视，要及时告诉家长和老师，尽早检查、尽早干预。

抓小，就是要关注生活中的小细节。保持正确的读写姿势，牢记“一拳一尺一寸”：身体距离书桌一拳，眼睛距离书本一尺（33厘米左右），手指距离笔尖一寸（3厘米左右）。注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛。课间休息时，要走出教室，看看远方，让眼睛得到放松。合理安排饮食，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，为眼睛提供充足的营养。

抓关键，关键在于保证充足的户外活动和科学用眼。研究表明，每天户外活动2小时以上，能有效预防近视和抑制近视度数的增长。所以，同学们要充分利用课间、体育课和课外活动时间，走出教室，拥抱阳光。本周三学校将举行眼保健操比赛，比赛不是目的，而是培养同学们良好的用眼习惯，加强保护眼睛的意识，以赛代练，在平时认真做好眼保健操，保护好我们的眼睛。

同学们，保护视力是一场持久战，需要我们共同努力。学校会加强宣传教育，开展更多的视力防控活动；老师们会关注每一位同学的用眼情况，及时提醒和纠正不良习惯；而同学们，你们是自己视力的第一责任人，要从现在做起，从每一个细节做起，保护好自己的眼睛。

让我们行动起来，抓早抓小抓关键，更快降低近视率。愿每一位同学都能拥有一双明亮的眼睛，去探索世界的美好，去追逐自己的梦想，让心灵的窗户永远清澈明亮！

谢谢大家！