同学们、老师们：大家新学期好！

收心拉满弦，我们再出发！新年好，孩子们，老师们！让我们一起心中充满欣喜与期待，用积极乐观的态度对待新的每一天！相信：新的每一天都会越来越好！

过去的一年，在我们全体同学全体老师的共同努力下，我们学校收获了很多综合荣誉和成绩。当我们收获成功的时候，你们会发现，这种积极的情感体验是最让人期待和幸福的。这不仅是多巴胺，更多的是内啡肽。

内啡肽是大脑的补偿奖赏机制，就是当我们付出辛苦之后大脑给你带来的成就感、幸福感，难能可贵，却经久不息。内啡肽“先苦后甜”，是体力和精神双重努力的结果。比如健身、学习、写作、工作，一开始很艰苦，坚持下去之后会产生积极的情感，让你能持续坚持下去。内啡肽能提升我们的精神状态，调节情绪，提高学习能力，提升身体免疫力身体健康状态，缓解抑郁，是高级的自律和快乐。

新的一年，新的起点，新的征程，如何更加自律产生更多的内啡肽呢

养成专注的习惯，学习的时候全神贯注、全情投入、沉浸其中，坚持下去。

运动是促进内啡肽分泌的最有效的方式。

随时让自己保持快乐的心态。当我们面对压力时，我们可以把压力通过去寻找多巴胺、内啡肽的幸福因子，通过转移注意力用快乐幸福的方式释放。

科学研究发现一个有趣的结果，我们在帮助别人时，内啡肽和多巴胺会同时分泌，这种感觉是单纯的自我取悦无法比拟的。

所以：我们的广场布置中用了一个词：叫利他，我们可以在日常生活中多去帮助别人，收获别人的微笑，或是用心去欣赏日出和日落，在烦闷时可以去散散步，找朋友聊聊天，去看一看喜剧电影。这些都可以提升我们脑内的多巴胺水平和内啡肽的水平，让我们感到快乐，也会使我们避免减少寻找那些短暂无脑低级意义的快乐。

今年的春晚以“巳巳如意，生生不息”为主题，融入了许多非物质文化遗产元素，展现了中华文化的博大精深。希望在新的学期中我们能传承中华优秀传统文化，同时又更上科技强国的新时代发展步伐，继续保持积极向上的态度，努力学习科学文化知识，勇于探索，适应数字化学习方式，更多参与实践，提升自己的学习效率，培养自己的科学素养、创新思维、创新能力和实践能力。像哪吒一样勇敢面对困难，

坚持不懈，无论遇到什么困难，只要我们有直面的勇气与坚持，就一定能够克服。

最后让我们勇敢追梦，学会感恩，关爱他人，传递正能量，在新的一年成为闪闪发光的更好自己！