龙年新岁，前程朤朤！今天，胡校长又来和大家上龙年第一课。希望新的一年，你可以做更好的“养正好少年”。

心理第一课：激发心灵活力，入学适应变化，健康快乐成长！

1.接纳情绪，自我调节

开学之际，同学们可能会遇到各种情绪问题。这些都是正常的心理反应。当感到焦虑或不安时，试着深呼吸、放松身体，或者找朋友、老师倾诉。接纳自己的情绪是成长的第一步。特别是青春期的孩子，做好情绪管理尤为重要。情绪解决不了问题，我们要学会培养极的情绪。

2.心理暗示，积极赋能

“新学期我要更加努力学习”“我一定可以做得更好”“新学期，我要遇见更好的自己”，给自己一些积极的心理暗示。能激发自己的内在力量，让自己更加自信、乐观地面对新学期的挑战。

3.调整节奏，科学作息

随着寒假结束，是时候告别“寒假模式”，唤醒那个早睡早起，规律勤奋的自己了。调整作息习惯，确保每晚都能拥有充足的睡眠。合理地分配学习和休息的时间，让身心逐步适应学校的生活节奏，让自己在课堂上有最出色的表现！（积极思维、积极举手，大胆自信地表达）

4.建立仪式感，迎接新学期

新学期伊始，可以有些小小的仪式感，能让你更加期待新学期的到来。此外，也可以制定一份新学期的目标清单（龙年九宫格），让自己有明确的方向和动力去努力。新学期开始了，制定一份详细而可行的学期计划非常重要，可以让同学们尽快进入学习状态。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

安全第一课：“七防七不” 与安全同行 与快乐相伴！

防滑，不奔跑；防伤，不吵闹；防挤，靠右行；防摔，不攀爬；防骗，不转账；防火，关电源；防撞，人行道。

思政第一课：新的一年，“我”可以做更好的“养正好少年”！

好的开始是成功的一半，希望同学们在新学期有新面貌，新行动！

新的一年，“我”可以做更好的“养正好少年”！让我们大声说出来！

龙年龘龘，一起迎接新学期的美好未来！